Как укреплять иммунитет детям

Как укрепить иммунитет малышу - общие советы и рекомендации, последствия низкого иммунитета и эффективность иммунной системы.

Иммунитет полностью считается сформированным только в двенадцать лет. До этого момента дети крайне уязвимы к вирусным инфекциям. Особенно актуально повышение иммунитета для школьников и малышей, посещающих детские сады.

Улучшать сопротивляемость детского организма простудным и вирусным заболеваниям
следует в дни летних каникул. Эффективность работы иммунной системы зависит от многих факторов:

• характера течения беременности;
• врожденных патологий;
• наличия хронических заболеваний;
• режима питания;
• экологической обстановки;
• стресса и переживаний;
• психоэмоционального и физического перенапряжения.

Будущая мама должна ограничить себя от негативного влияния алкоголя и табака. В период беременности и грудного вскармливания лучше минимизировать прием медикаментов и употребление пищи, содержащей большое количество химических компонентов – красителей, ароматизаторов и консервантов. Нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.

Мощным фактором, повышающим иммунитет новорожденного, является молоко матери. Педиатры считают, что оптимальный срок грудного вскармливания - 1,5 года. Следует вводить прикорм только с полугодовалого возраста.

Последствия низкого иммунитета

Статистика приводит неумолимые факты – у 15% малышей до 12 лет регистрируются хронические патологии органов дыхания. Эти болезни являются следствием снижения иммунитета. Дети гораздо чаще болеют гриппом, ежемесячно подхватывая вирусную инфекцию. При этом болезни протекают у них тяжелее, чаще встречаются серьезные осложнения, требующие госпитализации.

Препараты для укрепления иммунитета

Для восстановления ослабленного иммунитета лучшим выбором считаются препараты, основой которых являются лекарственные растения. Натуральные компоненты безопасны для детей. Побочные эффекты и аллергические реакции при приеме фитопрепаратов возникают редко.
Например, сок алоэ с древних времен активно применяется для укрепления иммунитета. Лекарственное растение повышает выработку защитных белков, которые эффективно борются с патогенными агентами.

Рекомендации

Важную роль в укреплении иммунитета играет ежедневный рацион ребенка. В него обязательно должны входить белковые продукты – мясо, рыба, творог, бобы, орехи. Малышу полезно есть гречку и овсянку – в этих продуктах много железа. В меню ежедневно должны присутствовать свежие фрукты и овощное пюре.

В укреплении иммунной системы особое значение принадлежит физическому развитию крохи. Следует проводить больше времени на воздухе, играть с ребенком в подвижные игры, закалять его летом.