#
Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Такой вопрос задают себе многие молодые мамы. Тысячи женщин не могут представить свое утро без чашечки ароматного кофе. И так трудно избавиться от этой зависимости даже во время периода лактации. Очень важно понимать допустимый предел потребления кофе, который не будет вреден для вас и малыша. 
Вы должны понимать, что все что вы едите и пьете в период кормления, отражается на качестве и составе молока. Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью? Это зависит от количества потребляемого напитка. В любом случае, желательно сократить его до 1-2 чашки в день. Младенцы в возрасте до 6 месяцев, как правило, более чувствительны к кофеину, им сложнее его усвоить, по сравнению с детьми более старшего возраста. Ведь их организм еще не до конца адаптировался к самостоятельной жизни.
Из этой статьи вы узнаете:
- Безопасно ли пить кофе во время беременности
- Может ли кофе уменьшить выработку молока
- Сколько кофе безопасно пить при кормлении грудью
Безопасно ли пить кофе во время беременности
Какое влияние оказывает кофе на организм человека? Наверняка вы чувствовали после кофе прилив сил, бодрость. Хоть раз в жизни почти каждый человек пил этот напиток, чтобы отогнать сон. А теперь представьте этот эффект умноженный на 10. Именно так действует кофе на неокрепшую нервную систему младенца. Потребление большого количества кофе мамой может привести к некоторым неприятным симптомам у ребенка, таким как:-
широко раскрытые глаза;
-
невозможность сконцентрироваться или, наоборот, заторможенность;
-
гиперактивность;
-
проблемы со сном;
-
агрессивность;
-
капризность.
Что делать, если вы заметили у вашего малыша такое поведение?
Очень важно сделать перерыв в употреблении кофе на срок от 2 до 4 недель. Сокращать потребление кофе необходимо постепенно. Если вы резко откажитесь от него могут появиться такие симптомы как головная боль, вялость. При систематическом кофепитии возникает настоящая зависимость. Выходить из нее нужно плавно. Если раньше вы пили по чашке каждый день, начните с того, что пейте по чашке раз в 2-3 дня. После того как вы уменьшите потребление кофе вы увидите значительные перемены в поведении вашего ребенка.Может ли кофе уменьшить выработку молока?
На сегодняшний день нет таких исследований, которые показывают, что потребление кофе снижает выработку грудного молока у матери. То, что кофеин уменьшает лактацию — это очередной популярный миф. Мамы, которые пили кофе во время периода кормления грудью, не отметили снижение выработки молока. Существуют даже некоторые исследования, которые показали, что у отдельных женщин потребление кофе увеличивает выработку молока.Сколько кофе безопасно пить при кормлении грудью?
Если вы чувствуете усталость в период кормления грудью - не волнуйтесь, это нормально, организм находится в состоянии перестройки и изменения. Не торопитесь взбодриться с помощью кофе или крепкого чая. Безопаснее сократить употребление кофеина в период лактации.Максимальное употребление кофеина которое допустимо для кормящих женщин составляет 200 мг в день. Это означает, что ваше потребление кофе должно быть ограничено двумя чашками в день. Потребление большего количества может нанести вред вашему малышу. Не забывайте, что кофеин содержится также и в других продуктах. Например, в какао, кока-коле, энергетических напитках и шоколаде.
Прислушивайтесь к своему организму и поведение вашего ребенка. Некоторые дети начинают вести себя беспокойно даже после выпитой кружки какао.
Замените кофе полезными травяными чаями и ваш организм скажет вам спасибо!
